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告别健身小白，掌握这5招，让你快速练出梦寐以求的肌肉线条！
健身，是许多人追求健康、塑造完美身材的重要途径。然而，对于健身小白来说，如何快速练出梦寐以求的肌肉线条，却是一个令人头疼的问题。其实，只要掌握以下5招，告别健身小白，轻松练出完美肌肉线条并非难事。 一、制定合理计划 1. 了解自身情况：在开始健身之前，首先要了解自己的身体状况，包括体重、身高、年...