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告别腰酸背痛，只需一招！揭秘高效腰肌拉伸法
在忙碌的生活节奏中，腰酸背痛成了许多人难以避免的困扰。长时间的办公、学习或是家务劳动，都可能导致腰部肌肉紧张、僵硬，进而引发疼痛。今天，就让我们揭秘一项高效腰肌拉伸法，只需一招，告别腰酸背痛，重拾轻松生活。 了解腰肌的重要性是至关重要的。腰肌位于腰部，包括多块肌肉，如腰方肌、竖脊肌等，它们承担着支...