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跑步后放松神器，肌肉按摩秘籍大公开！
跑步后，身体往往会感到肌肉酸痛、僵硬，这是运动后常见的现象。如何有效地缓解这些不适，让身体尽快恢复活力呢？今天，就让我们来揭秘跑步后放松的神器，分享一些肌肉按摩的秘籍，助你轻松度过运动后的疲劳期。 一、跑步后放松神器 1. 冷热交替浴 运动后，用温水淋浴，水温控制在37℃左右，持续5-10分钟...