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睡前小动作，轻松塑造完美肌肉身材(睡前九个动作修炼完美身材)
在忙碌的一天结束后，准备进入梦乡之前，你是否想过利用那些短暂而宝贵的睡前时间，进行一些简单的肌肉锻炼，从而轻松塑造出完美的肌肉身材呢？以下是一些轻松的睡前小动作，帮助你放松身心，同时塑造完美肌肉。 让我们从颈部开始。颈部肌肉在日常生活中承受着很大的压力，所以睡前进行一些简单的颈部拉伸，可以有效缓解...