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肌肉爆表，脂肪无立足之地！(肌肉脂肪是什么意思)
肌肉爆表，脂肪无立足之地！这是多少健身爱好者梦寐以求的状态。在这个以健康为时尚的时代，拥有强健的体魄，不仅是个人魅力的体现，更是生活品质的保证。那么，如何才能实现肌肉爆表，脂肪无立足之地呢？以下将从饮食、锻炼、心态三个方面为您揭秘。 一、饮食篇 1. 高蛋白饮食：蛋白质是肌肉生长的基础，每天摄入...